fotó: northfoto

A strandokon található általános gasztronómiai kínálat sem éppen a könnyed eledelek táborát erősíti. De nem is az a legfontosabb, hogy mit eszünk, hanem az, hogy utána mit teszünk annak érdekében, hogy a lángosunkat ne lássuk viszont a tükörben, a testünkön lerakódott zsír formájában. Az öt leg jellemzőbb parti csemegét gyűjtöttük most össze, továbbá a semlegesítésükhöz való útmutatót Farkasdi Edina dietetikus, valamint Czanik Balázs fitness edző segítségével.

Fagylalt: A listánkat a legkímélőbb tétellel indítjuk. Bár sokan tévesen úgy gondolják, hogy a tejszínt tartalmazó édesség egy igazi kalóriabomba, a valóságban a legajánlottabb formája önmagunk kényeztetésének. 2 gombóc fagyi mindössze 161 kcal, amellyel messze elmarad a többi strandi honfitársától. Ha figyelembe vesszük a tényt, hogy átlagos intenzitású úszással nagyjából 450 kalóriát tudunk elégetni óránként, akkor világossá válik, hogy húszpercnyi úszkálással a Balatonban már ki is iktattuk a lerakódás veszélyét.

Főtt kukorica: Ki ne szeretné azt az érzést, amikor az édeskés élénksárga kukoricaszemek ropognak a foga alatt. Szerencsére még ez is egy olyan szenvedély, melynek különösebb következmények nélkül hódolhatunk, ugyanis egy jó méretű 20 dkg-os főtt kukorica a maga 256 kcal-jával egy félórás strandröplabda meccsel száz százalékosan elégethető.

Palacsinta: Ezzel a szintén népszerű desszerttel már erősödik a mezőny, mert bár egy darab túrós palacsinta csak 196 kcal-t tartalmaz, ebből a finomságból egy adag kettő darabot tartalmaz. Ahhoz, hogy ezt a táplálékbevitelt semlegesítsük, már érdemes összehozni egy jó 40 perces vízilabdázást a barátokkal.


Rántott hekk: Az eredetileg csacsihal névre hallgató hekket valószínűleg magyar ember még élve-úszkálva sosem látta, azonban papírtányéron, rántva, a balatoni fíling egyik kötelező kelléke. A maga mintegy 419 kcal-jával méltán vívta ki magának a dobogó második helyét. Egy 20 dkg-os darabot 45 perc futással tudunk kiiktatni szervezetünkből, tudván, hogy egy átlagos 70kg-os férfi, vagy egy 58 kg-os hölgy egy óra alatt 750 kalóriát tud elégetni egy órányi futással.

Lángos: Ahogyan az oroszlán az állatoké, úgy a lángos az egészségtelen ételek vitathatatlan királya. Ez az olajban tocsogó tésztaköltemény ugyan egymagában „csak” 448 kcal-val büszkélkedhet; a hozzátartozó fokhagymás olajjal, tejföllel és sajttal megkoronázva ez az érték több mint a duplájára növekedhet. Egy ilyen közveszélyes ellenség semlegesítésére már komplett edzéstervre van szükség. Egy órás futást még egy félórányi úszással is ki kell egészíteni ahhoz, hogy egy darab lángost ártalmatlannak kiálthassunk ki. Felvetődhet a kérdés, hogy tulajdonképpen miért is eszünk mi ilyen nehéz ételeket, de sajnos a válasz nevetségesen egyszerű: mert nagyon finomak!