(iStockphoto)

Ismerd el, téged is elkapott már a habzsolási vágy, amikor annyira eleged volt a világból, hogy egyetlen megoldás az evés volt. Egyszerű, bárhol elérhető, túlzott energiát nem igényel - kivéve a felszedett kilók leadása. Az, hogy valaki a problémák elől az evésbe menekül, lehet, hogy az adott percben tök jó ötletnek látszik, később azonban súlyosabb következményei lehetnek: túlsúly, emésztési problémák stb. Ami még rosszabb, hogy ettől senki sem érzi jobban magát. Utána ugyanis lelkiismeret-furdalása lesz, amiért annyi mindent befalt. Elsőként ezért nem árt, ha tisztázódik az emberben: pontosan mire is való az evés?

Biológia óraA kajálás nem a mi pici lelkivilágunk felpörgetésére való, hanem a szervezet energiaellátására. Vagyis ha odafigyelsz arra, mit jelez a tested, pontosan meg tudod mondani, mire van szüksége. Általában megvannak azok az alapkaják, amiket egész évben enni kell: gyümölcs, zöldség, sovány hús, péksütemény és különféle korpák, tejtermékek stb.

Édes kísértésekAzt már mindenki tudja, hogy a csoki, cukor, fagyi mind olyan "gyógyszer", amit ha megeszel, hasonló örömöt okozhat, mint a szex. Persze ez így azért nem igaz - mi tudna nagyobb örömöt okozni? Kérlek -, de sokan hisznek ebben. Ezért bánatukban hajlandóak tonna számra falni ezekből a kajákból. Segít, de nem töménytelen mennyiségben. Ezt is csak ésszel szabad enni. Különben elhízáshoz, vagy még rosszabb talán cukorbetegséghez is vezethet. És akkor "no more sweet things".

A legegyszerűbb megoldásA főt kaja gáz. Pizza, hamburger, sült krumpli - az már annál inkább jobb. Láttad a Supersize Me című filmet? Ha nem is nyomod ilyen durván, de azért nem árt fejben tartani, mi történik, ha semmi mást nem eszel. A házhoz hozott vagy 10 perc alatt felszolgált ételek csábítóak, és tök sok időt spórolhatsz vele. De még sem eleget ahhoz, hogy a felszedett kilókat leadd.

SummázvaVagyis...

A kajálás szükséges, de nem mindenre jó. Ha összevesztél a barátoddal, barátnőddel, a csoki nem fogja megoldani a problémádat, és nem fog megvigasztalni. Nem lesz tőle jobb a közérzeted, épp ellenkezőleg. A sok kaja bágyadttá tesz, ellustulsz, és még mozogni sem lesz kedved. Az igazi megoldás, ha előbb megpróbálod máshogy előzni a rossz kedvedet. Ha dühös vagy, fuss, vagy csinálj valami megerőltetőt, amitől kifekszel. Ha egyszerűen szomorú vagy, előbb a haverok segítségét kérd, és csak után nyúlj a csokihoz, ha még szükséged van rá. A gyorskajákról sem kell lemondanod, csak épp ne ez legyen a három főétkezés menüje. Arról pedig még nem is beszéltünk, hogy a főzés időnként kimondottan jó terápiás módszer. Az eredmény pedig mindenképp sikerélményt okoz - kivéve, ha ciánt teszel tej helyett a sütibe.